تدليك الأنسجة العميقة هو تقنية تدليك تعتمد على تطبيق ضغط مستمر بضربات بطيئة وعميقة تستهدف الطبقات الداخلية من عضلاتك وأنسجتك الضامة. يساعد هذا على تفتيت النسيج الندبي الذي يتشكل بعد الإصابة، ويخفف التوتر في العضلات والأنسجة.

عادةً ما يُركز تدليك الأنسجة العميقة على مناطق الألم الرئيسية لديك، وهي الظهر والرقبة والكتفين والأرداف. legs.e يساعد الضغط المتزايد على تخفيف أي ألم أو اختلال في التوازن ناتج عن إصابة أو توتر. إذا كنت تعاني من القلق أو التوتر، فإن تدليك الأنسجة العميقة سيساعدك على التخلص من التوتر الذي تحمله في جسمك نتيجة لذلك. يستمر تدليك الأنسجة العميقة عادةً من 60 إلى 90 دقيقة. إنه تقنية تدليك مكثفة، ولكن من المفترض ألا تشعر بأي ألم.

• يخفف توتر العضلات
• يخفف الألم المزمن
• يحفز التعافي
• يعزز النوم
• يريح الجسم ويهدئ العقل

• اشرب الكثير من السوائل
• تناول شيئا صحيا
• خذ حمامًا إذا كنت تشعر ببعض الألم
• الراحة والاسترخاء